OSTENIL PLUS
Que puis-je faire de plus?
Vous devriez tirer profit des effets positifs du traitement par l’acide hyaluronique, pour « remettre en mouvement » vos articulations. Bien entendu en accord avec votre médecin, voici quelques pistes intéressantes:
En cas d’arthrose du genou, de l’épaule ou de la hanche, il est conseillé de:
- Bouger beaucoup, sans toutefois solliciter trop fortement les articulations (par exemple, pratiquer la natation, la marche, le vélo)
- Tonifier la musculature entourant l’articulation avec des exercices ciblés
- Perdre du poids en cas de surcharge pondérale
En cas d’arthrose des doigts ou des orteils, il est conseillé de:
- Faire régulièrement des exercices, pour conserver durablement la mobilité des articulations
- Prendre des bains d’eau chaude, pour calmer la douleur
- Etirer doigts et orteils jusqu’à la limite de la douleur
En cas d’arthrose des vertèbres, il est conseillé de:
- Tonifier et étirer les muscles du tronc (muscles dorsaux et abdominaux)
- Détendre les muscles dorsaux douloureux par la chaleur (par ex. appliquer une bouillotte).