Mit den richtigen Tipps waren Trockene Augen kein Problem mehr.
Lidrandpflege
Trockene Augen sind eine Erkrankung, die von mehreren Faktoren abhängt – unter anderem auch von der Gesundheit der Meibom-Drüsen am Lidrand. Sind diese verstopft oder entzündet, ist die Produktion der Lipidschicht des Tränenfilms mangelhaft und dieser reißt schneller auf, was Trockene Augen begünstigt.
Mit jedem Lidschlag verteilen die Augenlider zudem die Tränenflüssigkeit über das Auge. Auf diese Weise schützen die Lider unsere Augen vor Austrocknung, Verunreinigungen und Verletzungen. Treten Veränderungen an den Lidern auf, so ist diese wichtige Funktion gestört. Deswegen sollte jede Veränderung am Lid von Ihrem Augenarzt abgeklärt und behandelt werden. Die Lidrandpflege und -reinigung ist daher ein wichtiger Aspekt in der Vorbeugung, aber auch Behandlung Trockener Augen.
Durch Lösen der Verkrustungen an den Lidrändern soll der Abfluss aus den Meibom-Drüsen verbessert werden. Studien konnten zeigen, dass eine Lidrandreinigung und -pflege zu weniger verstopften Meibom-Drüsen, einer Stabilisierung des Tränenfilms und einer Zunahme der Lipidschicht des Tränenfilms führt. Wichtig hierbei: Entwickeln Sie ein tägliches Pflegeritual und haben Sie Geduld!
Lidrandhygiene bei Blepharitis
Die Reinigung der Lidränder mit feucht-warmen Kompressen und anschließender Lidrandmassage ist ein wichtiger Bestandteil der Behandlung, wenn bei Ihnen eine sogenannte Blepharitis (Lidrandentzündung) vorliegt. Die Meibom-Drüsen am Lidrand produzieren einen fetthaltigen Film, der den Tränenfilm stabilisiert und schützt. Ist die Produktion in den Drüsen gestört und sind diese verstopft, spricht man von einer Meibom-Drüsen-Dysfunktion (MDD). Die Symptome einer Lidrandentzündung sind denen Trockener Augen sehr ähnlich:
- brennende, juckende und müde Augen
- verstärkter Tränenfluss
- Fremdkörpergefühl
- gerötete, geschwollene und verklebte Augenlider
Nach Möglichkeit sollten Sie bei einer Lidrandentzündung auf Kontaktlinsen und übermäßig viel Kosmetik im Bereich der Augen verzichten.
Tägliche Lidrandreinigung und -pflege
Ganz gleich, ob Sie von Trockenen Augen oder einer Lidrandentzündung betroffen sind oder nicht – in jedem Fall gilt: Abschminken ist Pflicht! Sie gönnen Ihren Augen damit nachts die nötige Ruhe und verhindern, dass Make-up Ihre Augen reizt oder die Meibom-Drüsen verstopft.
Die Reinigung der Augenlider mittels Reinigungstüchern ermöglicht die Entfernung von Schuppen, Talgablagerungen und Verklebungen an den Augenlidern und am Wimpernansatz – auch unterwegs. Für den einmaligen Gebrauch sind sie in der Regel einzeln verpackt. Es gibt auch spezielle Gels zur Reinigung, die mit einem Wattepad aufgetragen werden. Sie können angewendet werden und sind wichtig bei jeder Art von Lidrandentzündung und Störung der Meibom-Drüsen, auch vor oder nach operativen Eingriffen im Bereich der Augen.
Nach der Reinigung sollten Sie auf die empfindliche Haut der Augenpartie, insbesondere bei trockenen Augenlidern, eine geeignete und gut verträgliche Pflegecreme mit feuchtigkeitspendenden und beruhigenden Inhaltsstoffen auftragen und sanft einmassieren.
Besonders wenn Sie von trockener, gereizter und empfindlicher Haut – beispielsweise bei Blepharitis oder Atopie – betroffen sind, ist es empfehlenswert, auf Pflegecremes zurückzugreifen, die in sogenannten Airless-Dispensern angeboten werden. Durch die spezielle Verpackung ist es möglich, auf Konservierungsstoffe zu verzichten und nur die für die Formulierung wichtigsten Inhaltsstoffe zu verwenden. Zudem wird das Produkt vor Verunreinigungen geschützt – bis zum Schluss.
Achten Sie darauf bei Lidrandpflege Creme oder Gel:
- Ohne Konservierungsstoffe
- Ohne Alkohol
- Ohne ätherische Öle
- Ohne Duftstoffe
- Ohne Lanolin
- Ohne Parabene
Dabei sollten in der Creme pflegende Inhaltsstoffe wie beispielsweise Hyaluronsäure, Allantoin und Vitamin A enthalten sein, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Wundheilung zu fördern.
Einfach erklärt: Lidrandreinigung
In dieser Schritt-für-Schritt-Anleitung sehen Sie, wie Lidrandreinigung und Lidrandpflege funktionieren. Trockene Augen sind sehr häufig auf verstopfte Meibom-Drüsen zurückzuführen. Dazu kommt es durch eine Störung der Meibom-Drüsen oder durch eine Lidrandentzündung. Die Reinigung der Lidränder ist dann ein wichtiges tägliches Ritual. Dadurch kann der Abfluss aus den Meibom-Drüsen verbessert werden, damit die schützende Lipidschicht den Tränenfilm stabilisieren kann.
Augenlider richtig reinigen
Waschen Sie vor Reinigung und Pflege der Augenlider Ihre Hände, um die empfindlichen Schleimhäute nicht zu reizen. Legen Sie für einige Minuten feuchte, warme Kompressen, z. B. Wattepads, auf beide Augen. Dadurch werden die verstopften Sekrete in den Meibom-Drüsen verflüssigt. Eine Wärmebrille kann den Effekt verstärken.
Schauen Sie nach oben und massieren Sie in kreisförmigen Bewegungen vorsichtig die Haut am Wimpernansatz des Unterlids. Durch die Lidrandmassage lässt sich das nun flüssige Sekret der Meibom-Drüsen besser ausstreichen. Sie können das Auge auch schließen, wenn dies für Sie angenehmer ist.
Schließen Sie die Augen und massieren Sie mit leichtem Druck des Zeigefingers die Haut am Wimpernansatz der Oberlider in kreisförmigen Bewegungen. Sie können das nun flüssige Sekret auch mit einem feuchten Wattestäbchen von oben nach unten ausstreichen. Verwenden Sie kein Babyshampoo, da das den Tränenfilm negativ beeinflusst.
Um die Sekrete zu entfernen und die Lidränder zu reinigen, eignen sich spezielle Reinigungstücher oder mit Reinigungsgel befeuchtete Kosmetikpads. Legen Sie dazu das Tuch bzw. Pad auf das geschlossene Auge und massieren Sie in kreisförmigen Bewegungen vorsichtig von außen nach innen.
So geht Lidrandpflege
Geben Sie eine erbsengroße Menge der Pflegecreme auf die Spitze Ihres Zeigefingers. Blicken Sie nach oben und massieren Sie die Creme am Unterlid von unten nach oben sanft ein. Achten Sie darauf, Ihre Hände vor der Anwendung gründlich zu waschen.
Massieren Sie nun die Creme am Unterlid vom Bereich neben der Nase nach außen bis zur Schläfe hin, ein. Sie können die Creme zur Lidrandpflege auch sanft einklopfen. Wichtig ist, dass Sie am unteren Augenlid immer nach oben oder außen, nicht aber nach unten massieren.
Geben Sie eine erbsengroße Menge der Creme auf Ihren Zeigefinger. Für die Lidrandpflege am Oberlid schließen Sie das Auge und massieren in sanft streichenden Bewegungen den Bereich neben der Nase von innen nach außen.
Massieren Sie nun die Pflegecreme von der Mitte des geschlossenen Oberlids in gleichmäßigen Bewegungen nach außen hin ein. Es ist empfehlenswert, die Augenlider vor der Pflege gründlich zu reinigen – je nach Beschwerden mindestens morgens und abends.
FAQ
Wie kann ich Trockenen Augen vorbeugen?
Ausreichend Trinken: Ein guter Wasserhaushalt ist ganz entscheidend für unsere Gesundheit und kann auch Trockenen Augen vorbeugen. Trinken Sie deshalb mindestens zwei Liter – möglichst Wasser – pro Tag!
Ausgewogen Essen: Eine ausgewogene Ernährung mit viel buntem Gemüse, Salat und Obst und ausreichend Omega-3-haltigem Seefisch tragen ganz entscheidend dazu bei, die Augen gesund zu erhalten.
Wohlbefinden und Entspannung:
- Bewusstes Blinzeln: Machen Sie es sich zur Gewohnheit, mehrmals am Tag bewusst zu blinzeln.
- In die Ferne blicken: Lassen Sie Ihren Blick in der Ferne ruhen, ohne etwas bewusst zu fixieren.
- Schützen Sie Ihre Augen vor Zugluft.
- Lüften Sie regelmäßig – Büro und Wohnräume.
- Lassen Sie Ihre Augen regelmäßig von Ihrem Augenarzt oder Ihrer Augenärztin untersuchen.
- Meiden Sie Zigarettenrauch.
- Gehen Sie mit Sonnenbrille in die Sonne.
Lidrandpflege: Mit jedem Lidschlag verteilen die Augenlider die Tränenflüssigkeit über das Auge. Auf diese Weise schützen die Lider das Auge vor Austrocknung, Verunreinigungen und Verletzungen. Treten Veränderungen an den Lidern auf, so ist diese wichtige Funktion gestört. Bei der Entzündung der Talgdrüsen am Lidrand kommt es neben Rötung, Schwellung und Verkrustung häufig zu einem Trockenen Auge. Wichtig ist daher eine sorgfältige und regelmäßige Lidrandpflege:
- Reinigung der Augenlider mittels Reinigungstüchern
- Lidrandmassage
- Gels oder Cremes zur Reinigung erkrankter Augenlider
Lesen Sie hier mehr zur Lidrandpflege und worauf Sie achten sollten.
Welche Rolle spielt die Ernährung bei Trockenen Augen?
Die Ernährung übt einen wichtigen Einfluss auf Menge und Qualität des Tränenfilms aus. Bei Trockenen Augen erhöht sich das Risiko für entzündliche Prozesse. Eine zentrale Rolle spielen dabei die Omega-3-Fettsäuren. Diese sind Ausgangsstoffe für entzündungshemmende Stoffe im Immunsystem. Im Auge sind bestimmte Drüsen für die Produktion der Tränenflüssigkeit zuständig (Meibom-Drüsen). Diese benötigen Omega-3-Fettsäuren zur Produktion. Omega-3-Fettsäuren sind also Entzündungshemmer und gleichzeitig Bausteine des Tränenfilms. Weitere zellschützende Mikronährstoffe wie die Vitamine A, B und C, Carotinoide sowie Zink, sind ganz entscheidend für die Augengesundheit.
Ein augenfreundlicher Speiseplan enthält also viel buntes Gemüse und regelmäßig Meeresfisch. Ausreichend Trinken ist sehr wichtig.
Warum ist tägliche Lidrandpflege so wichtig?
Unabhängig davon, ob Sie unter Trockenen Augen oder einer Blepharitis leiden, gilt: Die empfindliche Haut der Augenpartie muss gut, aber sanft gereinigt und gepflegt werden. Bei einer Lidrandentzündung oder Trockenen Augen durch einen Mangel der Lipidschicht des Tränenfilms ist die Lidrandhygiene ein sehr wichtiger Bestandteil der Therapie. Studien konnten zeigen, dass Lidrandpflege zu weniger verstopften Meibom-Drüsen, einer Stabilisierung des Tränenfilms und einer Zunahme der Lipidschicht des Tränenfilms führt.
Dazu werden die Sekrete, die die Meibom-Drüsen verstopfen, mithilfe von feucht-warmen Kompressen oder einer Wärmebrille verflüssigt. Durch sanfte und gezielte Lidrandmassage und der anschließenden Reinigung der Lidränder, werden die Sekrete dann entfernt. In der Regel muss eine Blepharitis über einen längeren Zeitraum behandelt werden – daher sollten Sie für die Lidrandreinigung und -pflege ein tägliches Ritual entwickeln und Geduld haben. Zudem kann es auch sinnvoll sein, den Tränenfilm mit Benetzungslösungen, die Lipide enthalten zu ergänzen.