Herbstliche Tipps für ein aktives Leben mit Arthrose

Der Herbst ist da und mit ihm ein faszinierendes Farbenspiel, das die Natur in goldenen und roten Tönen erstrahlen lässt. Für Menschen, die an Arthrose leiden, kann der Herbst aber auch eine Zeit zusätzlicher Beschwerden sein.

Um Ihnen zu helfen, diese Herausforderungen zu meistern, haben wir wichtige Informationen und praktische Tipps zusammengestellt, um Ihre Gelenke auch im Herbst gesund zu halten.

Arthrose verstehen – Was passiert im Gelenk?

Arthrose ist eine degenerative Gelenkerkrankung, die vor allem den Gelenkknorpel betrifft. Der Knorpel wird langsam abgebaut, was zu Schmerzen und Bewegungseinschränkungen führen kann. Besonders im Herbst, wenn wechselhafte Wetterbedingungen und kühle Temperaturen auftreten, klagen viele Arthrose-PatientInnen über verstärkte Beschwerden. Ein Grund mehr, proaktive Maßnahmen zur Linderung Ihrer Symptome zu ergreifen.

Bewegung – Ihr Verbündeter im Herbst

Trotz der Beschwerden ist Bewegung von entscheidender Bedeutung, um die Gelenke beweglich zu halten und die Muskulatur zu stärken. Gehen Sie
regelmäßig spazieren – der Herbst bietet die perfekte Kulisse für entspannte Ausflüge in die Natur. Sanfte Sportarten wie Radfahren, Schwimmen oder Yoga sind ebenfalls empfehlenswert. Diese Aktivitäten schonen die Gelenke und fördern gleichzeitig die Durchblutung.

Ernährung – wichtig für gesunde Gelenke

Auch die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Unterstützung Ihrer Gelenke. Achten Sie auf eine ausgewogene Kost, die reich an Omega-3-Fettsäuren, Vitaminen und Antioxidantien ist. Nüsse, fetter Fisch
und frisches Gemüse und Obst sind nicht nur köstlich, sondern helfen auch, Entzündungen zu reduzieren und die Gelenkgesundheit zu fördern.

Hyaluronsäure – Unterstützung bei Arthrose

Ein bewährter Ansatz zur Linderung von Gelenkschmerzen und Verbesserung der Beweglichkeit ist die Behandlung mit Hyaluronsäure. Die Hyaluronsäure spielt eine entscheidende Rolle für die Gelenkgesundheit und sorgt für die notwendige Schmierung, um reibungslose Bewegungen zu gewährleisten.

OSTENIL®-Produkte sind speziell entwickelt worden, um Arthrose-PatientInnen effektive Hilfe zu bieten. Sprechen Sie mit Ihrer Orthopädin oder Ihrem Orthopäden über mögliche Behandlungsoptionen, um Ihre Lebensqualität zu verbessern.

Tipp:

Schauen Sie auch in unserem „Hilfe bei Arthrose” YouTube-Kanal vorbei.
In unseren Videos finden Sie Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Entspannung bei Arthrose unterschiedlicher Gelenke. Probieren Sie es doch einfach mal aus!